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Frucht-Smoothie

Frucht-Smoothie mit Erdbeeren
Frucht-Smoothie

Frucht Smoothie - Nährwerte pro Portion:

kcal 174

Eiweiß 4 g

Fett 2 g

Kohlenhydrate 35 g

Zutaten für 2 Portionen

  • 1 Banane
  • 125 g frische oder gefrorene Erdbeeren
  • 125 g frische oder gefrorene Blaubeeren
  • 100 ml Buttermilch
  • 2 EL Schmelzflocken

Zubereitung vom Frucht Smoothie

  • Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und in den Mixer geben.
  • Die gefrorenen Beeren auftauen, die frischen Beeren waschen, gut abtropfen lassen und trocken tupfen. Von den Erdbeeren die Kelche mit einem scharfen Messer herausschneiden und die Früchte klein schneiden. Beeren zu den Bananen in den Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
  • Buttermilch und Schmelzflocken zufügen und nochmals pürieren. Frucht Smoothie nach Geschmack mit Honig oder Stevia süßen, in 2 Gläser gießen und servieren.

Alternative zum Frucht Smoothie

Noch fruchtiger wird der Frucht Smoothie, wenn Sie Orangensaft statt Buttermilch veerwenden und statt Schmelzflocken ungesalzene , gehackte Cashewnüsse nehmen.